پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
تغذيه و تمايلات جنسی
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1386/10/28
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

مهندس داريوش کوهی کمالی٭ ، مريم قادرپناهی٭٭

 ٭عضو هيئت علمی گروه تغذيه دانشگاه علوم پزشکی ايران



٭٭کارشناس ارشد تغذيه




چکيده :



مقدمه :ارتباط بين تغذيه و ميل جنسی در فرهنگها و جوامع مختلف از هزاران سال پيش مورد توجه بوده است و بعضی از غذاها ( همچون موز، هويج ، سير وپياز ..

. ) را بدون شواهد علمی با تمايلات جنسی مرتبط می دانستند . امروزه ارتباط بين اين غذاها و ميل جنسی از نظر علمی مشخص شده است . مثلاً  مشخص شده است که هويج سرشار از بتا کاروتن می باشد که در کنترل توليد هورمونها ی جنسی و ترشحات واژينال نقش دارد .



روش پژوهش : در اين پژوهش ما به مرور مطالعات مربوط به ارتباط مواد مغذی و غرائز جنسی پرداخته و مواد مغذی را در دو بخش مورد بررسی قرار داده ايم . بخش اول ، مواد مغذی هستند که در ساختن مواد شيميايی سيستم عصبی و هورمونهای تقويت کنندة غرائز جنسی در بدن نقش دارند و بخش دوم ، مواد مغذی که در اعمال و لذت جنسی و ارگاسم تأثير دارند .



یافته ها:

مواد مغذی درتوليد مواد تقويت کنندة ميل جنسی مانند نوراپی نفرين ، استيل کولين، دوپامين ،پروژسترون و ... دخالت دارند  . مثلاً   نوراپی نفرين که سبب تحريک جنسی می شود  از اسيد آمينه های فنيل آلانين ، تيروزين ،   ويتامين C و ویتامین B6 ساخته می شود.از مواد مغذی هم که روی اعمال و لذت جنسی و ارگاسم تأثير دارند می توان ويتامينهای C A   B6  B  منیزیوم و منگنز را نام برد. مثلاً  منيزيم  و  منگنز  در  ساختن  هورمونهای جنسی آندروژن   و استروژن نقش دارند و می توان آنها را به مقدار کافی در گلابی و سبزيجات با برگ سبز يافت

 


نتيجه گيری : تغذيه و تمايلات جنسی چنان رابطه تنگاتنگی با يکديگر دارند که برای يک زندگی سالم جنسی استفاده از يک رژيم غذايی مناسب ضروری است .



0pt 0in; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt">مقدمه :



مواد شيميايی که در بدن به طور طبيعی ساخته می شوند و در عملکرد جنسی تأثير دارند متأثر از غذاهايی هستند که مصرف می شوند . در طول تاريخ بعضی از غذاها را بدون هيچ گونه شواهد علمی با ميل و عملکرد  جنسی مرتبط می دانستند . بعنوان مثال آفريقايی ها ، آسيايي ها و فيلی پينی ها برای موز خواص جنسی قائل بودند ، يونانی ها اين طرز تفکر را در مورد هويج داشتند ، يونانی های باستان  و رومی ها مصرف مقادير زياد پياز را جهت بهبود دوام جنسی توصيه می کردند ). آريستوفانها  (Aristophanes) سير را بعنوان درمان ناتوانی تجويز می نمودند .

 آگهي

تخم مرغ در مصر باستان بعنوان غذای دارای خواص بهبود قوت جنسی توصيه می شد . پس از آزمايشهايی  که توسط دانشمندان  بر روی محتوی مواد غذايی صورت گرفت مشخص شد که اين عقايد و رسومات   بی اساس نبوده است .   موز از نظر پتاسيم غنی  و براي عملکرد خوب اعصاب و ماهيچه ها ضروری است . هويج يک منبع عالی بتا کاروتن ( پيش ساز  ويتامين A) محسوب  می شود  و   به  کنترل  توليد  هورمونهای  جنسی و ترشحات  واژينال  کمک می نمايد . سير و پياز محتواي مواد شيميايي هستند كه سطوح بالای کلسترول که يک علت ناتوانی جنسی است را پايين می آورند .تخم مرغ محتوی کولين و اسيدهای آمينه ضروری است که جهت ساخت نوروترنسميترهای درگير در عمل جنسی کاربرد دارد. بنابراين اين مطالعه با هدف بررسی ارتباط بين مواد مغذی و تمايلات جنسی صورت گرفت تا تصوير روشنی از نقش تغذيه در غرائز جنسی  آشكار گردد.



مواد و روشها :



در  اين  پژوهش ما به مرور مطالعات مربوط به ارتباط مواد مغذی و غرائز جنسی پرداخته و مواد مغذی را در دو بخش مورد بررسی قرار داده ایم بخش اول  مواد مغذی هستند که  در ساختن مواد شيميايی   سيستم عصبی  و هورمونهای تقويت کنندة غرائز جنسی در بدن نقش دارند و بخش دوم مواد مغذی که در اعمال و لذت جنسی و ارگاسم تأثير دارند




نوروترنسميترها و هورمونهای تقويت کنندة غرائز جنسی و مواد مغذی مؤثر بر آنها :



دو پامین (dopamin)  که محرک هوشیاری هیجان  و میل جنسی می باشددر مغز از اسید آمینه تیروزین ساخته می شوداز مواد غذايی غنی از تيروزين می توان ماهی ، لوبيای سويا را نام برد



استیل کولین ( acetyl choline)  نورو ترانسمیتر اصلی سیستم عصبی پارا سمپاتیک است  و به کنترل جریان خون اعضای تناسلی مردان و زنان  ضربان قلب و فشار خون  در حین عمل جنسی کمک می کند. و از کولین و لسیتین  ویتامین C  ویتامین B5  و روی ساخته می شود



نور اپی نفرین (norepinephrin ) که نوروترنسميتر اصلی سيستم عصبی سمپاتيک جهت ايجاد ايجاد انگيزةجنسی است از اسید آمینه های فنیل آلانین , تیروزین , ویتامین ث B6  و ویتامین B  ساخته می شود مواد غذايی همچون لوبيای سويا ، سفيدة  تخم مرغ ، ماهی حاوی ميزان قابل توجهی از فنيل آلانين می باشند



اکسید نیتریک (NITRIC OXIDE)  نورو ترانسمیتر ضروری جهت نعوظ آلت مردانه جریان خون را در داخل و  خارج بافت آلت تناسلی مردان و زنانه کنترل می کند از اسید آمینه آرژنین ساخته می شود . منابع غذايی غنی  از آرژنين  عبارتند   از غذاهای پر پروتئينی مانند مرغ ، بوقلمون .



استروژن (estrogen) به عنوان یک هورمون مترشحه در هر دو جنس موثر در حفظ مخاط واژینال  و محرک لغزندگی  حفظ خاصیت ارتجاعی بافت بوده  و بر میل و انگیزه جنسی تاثیر گذار است

پروژسترون (progestron)  هورمون جنسی دیگری است  که توسط مردان و زنان ترشح می شود این دو هورمون تحت تأثير مواد مغذی می باشند که دربارة آنها توضيح داده خواهد شد .

 

کاميابی جنسی و مواد مغذی مؤثر بر آن :

 

تیامین (ویتامین B1) که برای  انتقال  عصبی  مناسب و توليد انرژی در سراسر  بدن ضروری  است    برای  عملکرد  جنسی

ضروری است . منابع غنی ویتامین B  عبارتند از: دانه آفتابگردان ، نخود سبز ، لوبيای پخته ، ماکارونی ، سيب زمينی

 

نیاسین (ویتامین B3) علاوه بر مقابله با افسردگی  ، بی خوابی ، نگرانی و خستگی به  اتساع رگهای خونی جهت  حفظ نعوذ

آلت در مردان و کلیتوریس در زنان کمک می کند..نياسين در بدن به ساخت هورمونهای جنسی مانند استروژن و تستسترون کمک می کند و همانند تيامين در تبديل غذاها به انرژی نقش دارد .

نياسين می تواند سطوح بالای کلسترول خون را که يک علت ناتوانی جنسی است را کاهش دهد . منابع خوب نياسين عبارتند از سينة مرغ ، کنسروتن ماهی ، بادام زمينی ، قارچ پخته

 

اسید پتوتنیک ( ویتامین B5 )به ساختن هورمونهای جنسی کمک می کند . مواد غذايی غنی از اسيد پنتوتنيک عبارتند از :

 قارچ پخته ، جگر ، ماست ، سيب زمينی

 

پیریدوکسین (ویتامین B6 ) در انتقال و متابوليسم اسيد آمينه های  پيش ساز نوروترنسميتر های  دخيل در  ميل جنسی   مانند

دوپامين و نوراپی نفرين مؤثر است. قرص های ضد بارداري و جايگزين درمانی استروژن می تواند سطح ويتامين B را در بدن پائین بیاورد غذاهای غنی از ویتامین B  عبارتند از :  سيب زمينی ، موز ، گوشت قرمز ، مرغ

 

اسید فولیک ( ویتامین B9 )  برای ساخت  اسيد  نوکلئيک ، تقسيم و تکثير سلولها  وتشکيل  گلبولهای  قرمز مورد نياز  است
قرصهای ضد بارداري  و جايگزين درمانی هورمونی  می تواند  اسيد فوليک بدن  را  تخليه نمايد . اسید فولیک در درمان دیسپلازی گردن رحم مورد استفاده است .

منابع خوب اسيد فوليک عبارتند از : جگر ، قارچ ، اسفناج ، مارچوبه
 
سیانوکوبالامین ( ویتامین B12)  به   بدن  در ساخت هموگلوبين که  ناقل  اکسيژن در گلبول قرمز  است   کمک  می کند
سطح پائین B12 می تواند  سبب کم خونی و از دست دادن  انگيزة  جنسی شود . گياهخواران  مطلق  نياز دارند  که برنامة
غذائی  خود را با ویتامین B   تکمیل کنند. زيرا اين ويتامين فقط در منابع حيوانی به مقدار قابل توجه يافت می شود 
 
ویتامین A  و بتا کاروتن : در  رشد سلول  ،  بينايي  ، محافظت  در برابر راديکال آزاد  دخالت دارند.ویتامین A به تنظیم ساخت  هورمون  جنسی  پروژسترون  کمک  می نمايد  . بتا کاروتن پيش ساز ویتامین A  عبارتند از : جگر ، شير  و تخم مرغ 

 

 

روی که از نظر جنسی عمدتاً در مردان مؤثر است و برای توليد تستسترون و کار درست غدة پروستات مورد احتياج مي باشد و به کنترل التهاب پروستات و بعضی از موارد ناتوانی کمک می کند .غذاهايی همچون گوشت قرمز ، ماهی ، مرغ ، جگر منابع خوب روی هستند

 

منيزيم در ساختن هورمونهای جنسی شرکت دارد و برای عملکرد صحيح عصب وعضله حياتی است . سبزيجات با برگ سبز تيره ، گلابی ، جوانة گندم منابع خوب منيزيم می باشند

 

منگنز در توليد هورمونهای جنسی مانند آندروژن و استروژن و نوروترنسميترهای تنظيم کنندة ميل جنسی مانند دوپامين و نور اپی نفرين اهميت دارد . منابع غنی منگنز عبارتند از : گلابی ، سبزيجات با برگ سبز تيره ، غلات سبوس دار

 

ویتامین C: در ساخت هورمونهای  ميل  جنسی همچون آندروژن ، استروژن و پروژسترون دخالت دارد  در رشد  و ترمیم

و بهبود بافت و استخوان و محافظت گسترده در سراسر بدن  و سيستم عصبی مرکزی نقش دارد  ،در تشکيل کلاژن که  عامل نرمی و قابليت انعطاف  و جوانی  پوست  می باشد  مؤثر است . منابع غنی  اين  ويتامين عبارتند از : مرکبات ، گوجه فرنگی ، سبزيجات با برگ سبز مانند  کلم و بروکلی

 

ویتامین E : که اغلب به آن ويتامين جنسی گقته می شود يک  آنتی اکسيدان  قوی ضد پيری است  و غشاهای  مخاطی  سلول

را از آسيب راديکال آزاد محافظت می کند و برای سنتز هورمونها و مواد شبه هورمون که بعنوان پروستاگلندين شناخته  شده اند مورد نياز می باشد منابع غنی اين ويتامين عبارتند از : بادام ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت و بادام زمينی

 

 

بحث و نتيجه گيری :

در طول تاريخ مصرف بعضی از غذاها را با تمايلات جنسی مرتبط می دانستند.اين عقايد در فرهنگ های مختلف وجود داشته و برای بعضی از غذاها خاصيت تقويت کنندگی قوای جنسی قائل بوده اند. مواد غذايی مانند انجير در هند ، گلابی در چين بعنوان غذاهای جنسی مصرف می شده اند . امروزه بسياری از اين عقايد با شواهد علمی به اثبات رسيده است . بعنوان مثال انجير حاوی نياسين می باشد که نه تنها بر لذت در ارگاسم تأثير دارد ، بلکه سطوح بالای کلسترول که يک علت ناتوانی جنسی است را پايين می آورد و نيز گلابی دارای مقادير قابل توجهی منيزيم و منگنز می باشد که اين دو ماده معدنی در ساختن هورمونهای جنسی آندروژن و استروژن نقش دارند .بنابراين آنچه مسلم است اين است که تغذيه و تمايلات جنسی چنان رابطه تنگاتنگی با يکديگر دارند که برای داشتن يک رابطة جنسی سالم و مناسب داشتن يک رژيم غذايی صحيح ضروری است .


.

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي