پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
مصرف مكمل‌هاي غذايي بدون نظر پزشك باعث ايجاد اختلالاتي در سلامت ورزشكاران مي‌شود
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1386/01/02
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

يك پزشك ورزشي گفت: چنانچه ورزشكاران ميزان غذايي كه مي‌خورند به اندازه كافي نباشد آمادگي ابتلا به بسياري از بيماري‌ها را دارند.

 

دكتر شهرام فرج‌زاده در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، در خصوص تغذيه ورزشكاران گفت: رژيم غذايي ورزشكاران بايستي متنوع باشد چون يكي از اهداف تغذيه مناسب ورزشي عدم خستگي و آسيب ديدگي است.

 

وي ادامه داد: متاسفانه بعضي از ورزشكاران رژيم غذايي متنوعي نداشته و از يك نوع غذا مثلا غذاهاي سرخ كردني استفاده مي‌كنند و در نتيجه با كمبود مواد مورد نياز در بدن مواجه مي‌شوند.

 

اين پزشك ورزشي افزود: هر ورزشكاري بر حسب نوع ورزش و تمريناتي كه انجام مي‌دهد نيازمند رژيم غذايي خاص آن رشته است، پس بنابراين نمي‌توان يك دستورالعمل كلي در زمينه رژيم غذايي ارائه كرد و رژيم غذايي متنوع باشد.

 

دكتر فرج‌زاده خاطرنشان كرد: افرادي كه انرژي كافي را از غذايي كه مي‌خورند دريافت نكنند آمادگي ابتلا به بسياري از بيماريها مثل پوكي استخوان، اختلالات استخواني و بيماريهاي عفوني دارند.


 

وي ادامه داد: زماني كه شدت تمرينات بالا باشد و رژيم غذايي ناكافي ورزشكاران بيشتر دچار مشكلات و بيماريهاي رواني مثل افسردگي مي‌شوند.

 

اين پزشك ورزشي تصريح كرد: سوخت اصلي تمام ورزشكاران كربوهيدرات و مواد قندي پيچيده مثل سيب زميني آب پز، ‌ماكاروني، نان و برنج است.

 

دكتر فرج‌زاده ادامه داد: بعضي ورزشكاران براي سوخت بدن غذا مصرف نمي‌كنند، بلكه براي افزايش عضلات مجبورند پروتئين مصرف كنند.

 

وي افزود: بين ‌٦٠ تا ‌٦٥ درصد ميزان انرژي كه بايد ورزشكاران در طول روز دريافت كنند بايستي از مواد نشاسته‌اي باشد يعني به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن ورزشكار ‌٢/١ گرم پروتئين مصرف شود.

 

اين پزشك ورزشي با اشاره به اين كه تغذيه اكثر ورزشكاران در حال حاضر بي قاعده است به ايسنا گفت: متاسفانه در كشور ما ورزشكاران بر اساس سليقه و لذتي كه مي‌برند غذا را مصرف مي‌كنند در صورتي كه ورزشكاران حرفه‌اي در كشورهاي ديگر به غذا به عنوان يك ماده بيوشيميايي و براي ارتقاي عملكرد و سلامت خود نگاه مي‌كنند.

 آگهي


 

دكتر فرج‌زاده خاطر نشان كرد: ‌گرايش غلطي كه اكثر ورزشكاران ما با آن مواجه هستند دريافت بيش از حد پروتئين است در صورتي كه نياز آنها به پروتئين تا حد خاصي بوده و بقيه پروتئين دريافتي دفع مي‌شود.

 

وي تصريح كرد:‌ بعضي از ورزشكاران بيش از حد نياز ويتامين مصرف مي‌كنند و بايستي توجه داشته باشند كه مصرف بيش از حد اين ماده به كبد آسيب مي‌رساند.

 

اين پزشك ورزشي در خصوص مكمل‌هاي غذايي گفت: مصرف مكمل‌هاي غذايي بدون نظر پزشك ورزشي يا متخصص تغذيه باعث ايجاد اختلالاتي در سلامت ورزشكاران مي‌شود.

 

وي در خاتمه بيان كرد: ‌ورزشكاران بايستي حتما يك برنامه غذايي متناسب با برنامه‌هاي تمريني خود داشته باشند تا سلامتي‌شان به خطر نيفتد.
.

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي