پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
يوگا از استرس زنان باردار پيشگيري مي‌كند
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1387/02/01
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

به عقيده يك مربي يوگا، با انجام حركات و تمرينات موجود در يوگا مي‌توان از استرس‌هايي كه به زنان باردار وارد مي‌شود، پيشگيري كرد.

 

ليلا عيوضي در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، با بيان اين كه ذهنيت افراد بر روي سيستم بدن تاثير مي‌گذارد، اظهارداشت: اين نكته كه يك زن در طول دوران بارداري از نظر روحي و رواني در وضعيت مطلوبي قرار بگيرد از اهميت ويژه‌اي برخوردارست.

 

وي با بيان اين كه افزايش ضربان قلب، تعريق و حالت ترس از علائم استرس است، خاطرنشان كرد: علائم براي زنان باردار هم وجود دارد اما اينكه دائما در معرض اين استرس‌ها باشند خطرات فراواني براي خود و جنين به همراه خواهد داشت كه هنگام استرس، هورموني در بدن ترشح مي‌شود كه بر روي جنين تاثيرات منفي ايجاد مي‌كند و كودك را دچار اختلال مي‌كند.

 

اين مربي يوگا در ادامه با اشاره به نقش يوگا در ايجاد آرامش ذهني براي زنان باردار بيان كرد: با انجام تكنيك‌هاي خاص يوگا، زن را از لحاظ روحي ـ رواني در يك وضعيت راحت و رهايي قرار مي‌دهيم كه استرس بر روي او چندان تاثيري نگذارد ولي آنچه مسلم است اينكه ما نمي‌توانيم محيط را از وجود استرس‌ها ايزوله كنيم اما به آنها آموزش مي‌دهيم چگونه استرس‌ها را تخليه كرده و با مشكلات كنار بيايند.

 

عيوضي با اشاره به تكنيك‌هاي تخليه استرس در يوگا اذعان كرد: با انواع تكنيك‌هاي آرامش‌بخش (Relaxation) و مراقبتي مي‌توان ذهن خود را از وجود هرگونه استرسي تخليه كرده و مانع از بروز اين استرس شويم.


 

وي با اشاره به خستگي روزمره زنان باردار گفت: در رابطه با اين خستگي و استرس ناشي از آن كه ممكن است در رابطه با سر و صداي محيط ايجاد شود زنان باردار از طريق تمرينهاي يوگا مانند تكنيك‌هاي آرامش‌بخش (Relaxation) و رهاسازي مي‌توانند اين استرس‌ها را از خود دور كنند و با آرام‌كردن ذهن و جسم خود احساس راحتي و رهايي كنند به گونه‌اي كه گويا در خلاء به سر مي‌برند و واكنششان نسبت به مسائل به تدريج كاهش مي‌يابد.

 

به گفته عيوضي، حركات يوگا در جسم خلاصه نمي‌شود بلكه بسياري از موارد را از طريق زبان مي‌توانيم منتقل كنيم لذا زنان باردار با انجام اين حركات مي‌توانند دوران خوبي را سپري كنند و خود را براي تولد فرزند، نگهداري آن و شروع زندگي جديدي آماده كنند.

 

اين كارشناس مامايي و مربي يوگا با اشاره به تمرينات يوگا مانند حركات (Relaxation) اذعان كرد: در اين حركات چگونگي رفتن به عمق و درك حركات جنين و حس كردن آن ارتباط تنگاتنگي با جنين داشته باشند و از طريق تكنيك‌هاي تنفسي مانند پراناياما علاوه بر اكسيژن‌رساني بهتر و تنظيم متابوليسم بدن موجب آرام كردن ذهن و جسم زن باردار مي‌شود.
..

 آگهي

.....

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي