پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
زنان باردار از دوچرخه‌سواري، تنيس، اسكي روي يخ و اسب سواري پرهيز كنند
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1385/05/12
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

متخصصان به زنان هشدار مي‌دهند كه دوچرخه‌سواري، تنيس، اسكي روي يخ و اسب‌سواري در دوران بارداري ممنوع است. به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، تمام انواع ورزشهاي سنگين در دوران بارداري ممنوع است البته كساني كه قبل از بارداري به اين نوع ورزشها عادت دارند، مي‌توانند در دوران بارداري كم و بيش آن را ادامه دهند، ولي احتياط در سه ماهه آخر بارداري توصيه مي‌شود. ورزش سبك و فعاليت بدني در دوران بارداري بسيار مناسب و لذت بخش است. وضعيت نامناسب اندام زن بخصوص در ماههاي آخر بارداري ممكن است در انجام بعضي كارها محدوديت ايجاد كند. ولي زن باردار تا هنگام وضع حمل مي‌تواند اكثر كارهاي روزمره را انجام دهد.

تقويت عضلات شكم و ساير قسمت‌هاي بدن كه هر كدام وظايف مهمي را در امر زايمان و پيشرفت آن دارند، موجب مي‌شوند كه وضع حمل آسانتر و سريعتر انجام شود. چند ساعت فعاليت روزانه در محيط آزاد براي زن باردار توصيه مي‌شود؛ براي مثال باغباني راه بسيار خوبي براي استنشاق هواي تازه همزمان با فعاليت است. در اثر ورزش عضلات بدن تقويت شده، گردش خون بهبود يافته، مواد زائد بدن دفع شده، اشتها زياد و سرعت هضم غذا افزايش مي‌يابد، همچنين خواب راحت و طولاني هم به همراه خواهد داشت. نوع ورزش بر حسب وضعيت مزاجي و علاقه زن باردار متفاوت است زماني كه قبل از بارداري به ورزش‌هاي سنگين و دشوار عادت دارند، در دوران بارداري بهتر از زنان ديگر فعاليت ورزشي را تحمل مي‌كنند. براي زناني كه مشاغل پر جنب و جوش و با فعاليت زياد دارند ورزش ضروري نيست.

آنچه مسلم است هيچگاه نبايد ورزش را تا حد خستگي زياد ادامه داد و به محض احساس اولين علايم خستگي، مي‌بايست فعاليت را متوقف كرد. البته زن باردار هرچه به زمان زايمان نزديك‌تر مي‌شود خستگي ناشي از فعاليت زودتر در او ظاهر مي‌شود. به گزارش ايسنا، بهترين ورزش دوران بارداري، راه رفتن است. براي جلوگيري از لغزش و افتادن بهتر است كه از كفشهاي پاشنه كوتاه استفاده شود. زيرا كفش‌هاي پاشنه بلند علاوه بر لغزش موجب كمردرد نيز مي‌شود.

 آگهي

در فصل تابستان از پياده روي در هواي گرم و زير نور آفتاب بايد خودداري شود زيرا تحمل زن باردار در مقابل گرما بسيار كم است. در راه رفتن بايد حوصله به خرج داد و از راه رفتن سريع و در محل‌هاي شلوغ بايد پرهيز نمود. پياده‌روي و گردش به طور متوسط روزانه 2 الي 3 كيلومتر كافي است و طي كردن اين مسافت بايد به فواصل كم و به دفعات متوالي صورت گيرد تا خستگي به وجود نيايد. شنا كردن براي زن باردار اشكال ندارد، البته در صورتي كه يك نفر همراه زن باردار باشد تا در موارد ضروري (گرفتن عضله پا) به او كمك كند.

از شنا كردن در دريا و استخر در دو ماه آخر بارداري به علت احتمال انتقال عفونت بايد پرهيز كرد. قهرمانان حرفه‌اي شنا، اسب‌سواري و ساير رشته‌ها مي‌توانند تا آنجايي كه خستگي مفرط و ناراحتي در ‌آنها ظاهر نشود، اين نوع ورزشها را در دوران بارداري ادامه دهند.

aspx?ID=News-535190" target=_blank>http://www.isna.ir/Main/NewsView.aspx?ID=News-535190
.

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي