پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
با ورزش‌هاي ايروبيك آبي جلوي كمردردهای بارداری را بگيريد
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1386/07/29
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

ياسمن سلا‌متيان

 

محققان سوئدي  مي‌گويند، ورزش‌هاي ايروبيك آبي موجب بهبود كمردرد بانوان باردار مي‌شود.   اين محققان با مطالعه درباره 390 زن باردار، پي بردند بانواني كه يك بار در هفته يكي از ورزش‌هاي ايروبيك آبي را انجام مي‌دهند، نسبت به ساير زنان باردار كمتر دچار كمردرد مي‌شوند. يك‌سوم اين زنان اعتقاد داشتند با انجام اين ورزش‌ها در طول دوران بارداري، كمتر از پيش دچار كمردرد شده‌اند. اين محققان ورزش‌هاي ايروبيك آبي را بيش از ورزش‌هاي ايروبيك زميني به زنان باردار توصيه مي‌كنند به اين دليل كه حركت درون آب براي بانوان باردار آسان‌تر است. در اين مطالعه از زنان باردار خواسته شد 45 دقيقه ورزش ايروبيك آبي انجام دهند و به دنبال  آن 15 دقيقه، ريلكسيشن داشته باشند.

اين زنان از ماه نوزدهم بارداري اين ورزش‌ها را آغاز كردند.  اين محققان مي‌گويند:<زنان در طول دوران بارداري نبايد حركت فيزيكي و فعاليت را كنار بگذارند. ورزش‌هاي ايروبيك آبي يكي از ساده‌ترين و موثرترين ورزش‌هايي است كه اين گروه از بانوان مي‌توانند، انجام دهند. بيشتر زنان، در دوره‌اي از بارداري خود دچار كمردرد مي‌شوند ولي اين درد در ميان زنان ورزشكار كمتر است.> اين مشكل به ويژه در دوران بارداري به خاطر فرهنگ زندگي خاص دو چندان مي‌شود؛ زيرا سطح فعاليت زنان در اين دوران به شدت كاهش پيدا مي‌كند.

 آگهي

  زناني كه در دوران بارداري و پيش از آن ورزش مي‌كنند، كمتر دچار افزايش وزن مي‌شوند و تحمل درد در آنها افزايش مي‌يابد. همچنين از نظر عاطفي و جسماني  احساس بهتري دارند.‌
...

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي