پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
بخش های عمومی

 آگهي
-->

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

     
 

پايگاه های سلامت

 سلامت قلب و عروق
 روانشناسی و سلامت روان
 فشارخون بالا
 دیابت
 بیماریهای دستگاه گوارش
 التهاب مفصل
 سلامت استخوان
 کمردرد
 چربی بالای خون
 آسم و آلرژی
 سرطان پستان
 بارداری و تنظیم خانواده
 ناتوانی جنسی
 تشنج و صرع
 چاقی لاغری
 تغذیه سالم
 طب ورزشی
 سرطان
 پوست و زیبائی
 اعتیاد-دخانیات-الکل
 حاملگی های ناموفق- ناباروری
 سلامت جنسی
 سلامت زنان
 کودکان- والدین
 سلامت مردان
 درمانگاه
 طب مکمل
 
 آگهي
بهترين غذاها، بهترين آنتي‌اكسيدان‌ها
مولف : ----
منبع : ----
نام ناظر : ----
1386/02/16
ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي

كلم بروكلي از بهترين سبزيجاتي است كه به آن لقب <ضدسرطان> را داده‌اند. اين كلم داراي مقدار بالايي ويتامين‌C‌ و بتاكاروتن است، به طوري كه در هر 100 گرم خام اين سبزي 575 ميكروگرم بتاكاروتن(ميزان توصيه شده روزانه 10 تا 15 ميلي‌گرم) و 87 ميلي‌گرم ويتامين‌‌ C‌ (مقدار توصيه شده روزانه 250 تا 500 ميلي‌گرم) وجود دارد. محققين مصرف مداوم آن را از طريق رژيم غذايي روزانه مانع بروز سرطان‌هايي نظير سرطان سينه، ريه، معده، روده بزرگ، رحم، دهانه رحم، دهان و پروستات مي‌دانند.‌

 

هويج نيز از منابع غني بتاكاروتن بوده و از بروز سرطان‌هايي نظير سرطان ريه، معده، ركتوم و دهان جلوگيري مي‌نمايد. به‌علاوه دريافت مقادير كافي بتاكاروتن در سالمندان در شب‌كوري و اختلالات چشمي كه با افزايش سن در آنها ايجاد مي‌شود، جلوگيري مي‌كند.

جالب است بدانيد كه در هر 100 گرم هويج 5330 ميكروگرم بتاكاروتن وجود دارد و خوردن اين مقدار سبزي نيمي از نياز روزانه بدن به اين ماده مغذي را تامين مي‌نمايد.

 

در پياز هم بيوفلاونوئيدي به نام كوئرستين وجود دارد كه داراي فعاليت آنتي‌اكسيداني است. اين تركيب مانند ويتامين‌C‌ و‌E‌ از بروز سرطان‌هايي نظير سرطان مثانه خصوصا در افراد سيگاري جلوگيري مي‌نمايد و با كاهش مقدار‌ال‌دي‌ال خون و اثرات مخرب راديكال‌هاي آزاد بر اين ليپوپروتئين احتمال بروز بيماري‌هاي قلبي- عروقي را كاهش مي‌دهد.

 

انبه نيز از ميوه‌هايي‌ست كه سرشار از كارتنوئيدهايي از نوع كريپتوگزانتين است. در مطالعه‌اي كه بر روي بيش از 15 هزار زن در طول بيش از 15 سال به انجام رسيده است ديده شده است كه، وجود مقادير بالاي بتاكروپيتوگزانتين درخون به ميزان قابل ملاحظه‌اي احتمال بروز سرطان رحم را كاهش مي‌دهد و دريافت منظم اين ميوه از عود مجدد اين بيماري مي‌كاهد.

 آگهي

 
    
.....

ارسال اين صفحه به دوستان      صفحه چاپي
 

 اخبار پزشکی عمومی
   افزودنی های موجود در غذاهای آماده ، ناراحتی معده را به دنبال دارند
   كودكان باهوش‌تر در آينده گياهخوار مي شوند
   مصرف زرشک براي کبد مفيد است
   زياده‌روي در خوردن شكلات ممنوع
   دانه «خار مريم» در پيشگيري از افسردگي پيشگيري موثر است
   نقش پر اهمیت برنج در سلامت قلب و جلوگیری از حمله های قلبی
   عصاره موسير داراي اثرات ضد قارچي است
   هشدار درباره زیتون سیاه
   مصرف سیر کهنه می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند
   مصرف چاي بعد از 50 سالگي خطر آرتروز در زنان را افزايش مي‌دهد
   خبرهای بيشتر

اعلانات مدير سايت

 
 آگهي

 
اخبار کوتاه
 
ارسال مقالات
ايران سلامت را صفحه خانگي خود کنيد
ایران سلامت را جز علايق خود بدانيد
تبليغات در سايت
خدمات وب در ايران سلامت

  صفحه نخست | انجمن هاي بحث و گفتگو | تلكس خبري | مقالات | اطلاعات دارويي

  ارتباط با ما | راهنما | وبلاگ مديريت | درباره مدير سايت

Copyright 1383-4 iransalamat.com , All rights reserved
استفاده از مطالب ، فقط با ذکر کامل منبع سايت مجاز مي باشد.
هرگونه تقليد و برداشت از طرح و قالب اين سايت ممنوع است و پيگرد قانونی دارد
 آگهي